私は以前、疲れているときにキレートレモンを飲んで美味しいと思ったので、その後も何回か飲んでいたのですが、糖分が意外と多いなと思い始めました。
キレートレモンには何種類かありますが、1番よく見るものは1本26gの炭水化物が含まれいて、砂糖がその大半を占めていると考えられます。1日に摂取していいと言われている砂糖の量は25gだそうなので、キレートレモンを飲むとそれだけで超えてしまいます…
中学の時、家庭科の先生が授業で言っていたので私は気にしているのですが、気にしないのが普通なのかもしれません。
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/WB52.html
それに毎日飲むとなると値段もそんなに安くないので、もっと効率よくクエン酸を摂りたいと思って、クエン酸の粉末を買ってきて飲もうと思いました。薬局ならどこでも売っています。
初めは、コップ1杯くらいの水に溶かして飲んでいたのですが、あまりに酸っぱいので、別の方法を探しました。ネットで調べたら、オブラートに包む方法などが紹介されていたのですが、面倒だったので試していないです。
最終的に行きついた方法は、クエン酸をスプーンにとる→水を少し口の中に入れる(飲み込まない)→そこにクエン酸を流し込んですぐ飲む という方法です。この方がコップ1杯の水に溶かしたり、まずクエン酸を口に入れたりする方法より酸っぱくなかったです。
ちなみに、クエン酸の効能は、疲労回復だけでなく、美容にもいいそうです。
コメント